Encuentra tu Ritmo, Activa tu Bienestar
Descubre una forma de movimiento consciente y ligero. Nuestra práctica de cardio suave está diseñada para despertar tu cuerpo, equilibrar tu respiración y llenarte de energía de una manera gradual y respetuosa.
Explora nuestros planes¿Para quién es esta práctica?
Nuestra metodología es ideal para una amplia variedad de personas que buscan mejorar su conexión corporal y su vitalidad diaria.
Para quienes inician
Si buscas una manera amable y segura de introducir el movimiento en tu rutina diaria sin sentirte abrumado.
Para mentes activas
Si necesitas una pausa para calmar tu mente, liberar tensiones y reconectar con tu cuerpo a través de la respiración.
Para mejorar la movilidad
Si tu objetivo es aumentar tu flexibilidad, coordinación y equilibrio de forma progresiva y consciente.
Elige tu camino hacia el bienestar
Tenemos planes flexibles que se adaptan a tu ritmo y a tus objetivos personales. Comienza hoy tu viaje.
Plan Impulso
$39 / mes
- ✓Acceso a 4 sesiones grupales al mes
- ✓Introducción a las técnicas de respiración
- ✓Comunidad de apoyo en línea
Plan Equilibrio
$69 / mes
- ✓Acceso ilimitado a sesiones grupales
- ✓Técnicas avanzadas de respiración y ritmo
- ✓Una sesión de seguimiento personal al mes
- ✓Acceso a talleres de bienestar
Plan Vitalidad
$99 / mes
- ✓Todo lo del Plan Equilibrio
- ✓Cuatro sesiones de seguimiento personal al mes
- ✓Plan de movimiento personalizado
Lo que te aporta una práctica regular
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Más Energía Sostenida Activa tu cuerpo de forma inteligente para disfrutar de una vitalidad que perdura a lo largo del día.
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Mayor Claridad Mental La combinación de movimiento y respiración consciente ayuda a despejar la mente y mejorar el enfoque.
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Mejor Conexión Corporal Aprende a escuchar a tu cuerpo, a entender sus necesidades y a moverte con mayor fluidez y confianza.
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Equilibrio y Coordinación Los movimientos controlados y suaves mejoran tu estabilidad y la armonía entre mente y cuerpo.
"Antes, la idea de 'activarme' me generaba estrés. Con Oyamure descubrí que el movimiento puede ser una fuente de calma y energía, no de agotamiento. Cada sesión es un regalo que me doy a mí misma, una forma de reconectar y encontrar mi centro en medio del caos diario."
Nuestra Filosofía: El Movimiento como Bienestar
En Oyamure, creemos que el movimiento no debe ser un castigo ni una competencia. Es una celebración de lo que nuestros cuerpos pueden hacer. Nuestra filosofía se basa en la escucha activa y el respeto por los límites individuales. No buscamos la intensidad máxima, sino la consistencia consciente.
El objetivo es construir una relación positiva y duradera con la actividad física, donde cada sesión te deje sintiéndote renovado y más conectado, no exhausto. Se trata de progresar a tu propio ritmo, descubriendo la fuerza y la flexibilidad que ya existen dentro de ti y potenciándolas de una manera amable y sostenible.
La Sincronía entre Respiración y Ritmo
El pilar de nuestra práctica es la sincronización del movimiento con la respiración. A menudo, en la vida cotidiana, respiramos de manera superficial, lo que puede afectar nuestros niveles de energía y estado de ánimo. Aquí, te guiamos para que tu respiración sea la directora de orquesta de cada movimiento.
Aprender a controlar tu respiración te brinda herramientas poderosas para gestionar tu energía. Una inhalación profunda puede vigorizar, mientras que una exhalación lenta puede calmar el sistema nervioso. Al integrar esta conciencia en el cardio suave, no solo activas tu cuerpo, sino que también cultivas una profunda sensación de paz interior y control sobre tu propio estado de bienestar.
Integrando la Práctica en tu Vida Diaria
El verdadero valor de Oyamure se revela cuando los principios de la práctica trascienden nuestras sesiones y se integran en tu vida cotidiana. No se trata solo de lo que haces durante 45 minutos, sino de cómo te sientes y te mueves durante el resto del día.
- Postura Consciente: Notarás una mayor conciencia de tu postura al sentarte en la oficina o al caminar.
- Respiración como Ancla: Utilizarás las técnicas de respiración para encontrar calma en momentos de alta demanda o para enfocarte antes de una tarea importante.
- Movimiento Intuitivo: Descubrirás el placer de moverte, estirarte y cambiar de posición de forma más natural y frecuente a lo largo del día.
Nuestro enfoque te empodera para llevar el bienestar contigo, convirtiendo pequeños actos cotidianos en oportunidades para reconectar y recargar energía.
Preguntas Frecuentes
Respuestas a las dudas más comunes sobre nuestra práctica de cardio suave.
¿Necesito tener experiencia previa?
Absolutamente no. Nuestra práctica está diseñada para ser accesible para todos los niveles, especialmente para principiantes. Te guiaremos paso a paso para que te sientas cómodo y seguro en cada movimiento.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad. No se requiere ningún equipo especial. Practicamos descalzos o con calcetines para una mejor conexión con el suelo, pero puedes usar calzado deportivo ligero si lo prefieres.
¿Con qué frecuencia debería practicar para notar los beneficios?
La consistencia es más importante que la intensidad. Recomendamos comenzar con 2 o 3 sesiones por semana para permitir que tu cuerpo se adapte y comiences a sentir los cambios positivos en tu energía y flexibilidad. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
¿Esta práctica me ayudará a tener más energía?
Sí, ese es uno de los principales objetivos. A diferencia del ejercicio de alta intensidad que puede dejarte agotado, el cardio suave está diseñado para estimular tu sistema circulatorio y mejorar la oxigenación de manera equilibrada, lo que resulta en un aumento de la energía vital y sostenida a lo largo del día.
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